Впервые появились у меня в возрасте 19 лет, когда я стал регулярно посещать тренажерный зал. За год занятий мышцы выросли и стали значительно сильнее, однако появились боли в спине, которые постепенно усилились и стали привычным фоном на следующие 10 лет. Именно они послужили причиной прекращения занятий тяжелой атлетикой. Оглядываясь назад, я понимаю, что совершил несколько ошибок, Pкоторые закономерно привели к такому результату.
Продолжая разговор о болях в спине и проблемах позвоночника нельзя обойти тему острой боли. Острая боль в спине или люмбалгия возникает при защемлении корешка исходящего из поясничного отдела позвоночника. Проявляется обычно резкой и сильной болью в пояснице, отдающей в ягодицу, спускающейся по задней поверхности ноги вплоть до стопы. Движения при этом резко болезненны, особенно связанные со сгибанием и разгибанием в поясничном отделе позвоночника. Почему возникает острая боль в спине и как с ней бороться без применения обезболивающих препаратов, я и хочу вам рассказать.
Говоря о болях в спине нельзя не сказать несколько слов оPболи в шейном отделеPпозвоночника. Этот отдел позвоночника сильно нагружается при длительной сидячей работе, особенно при Pработе за компьютером. Боль появляется непосредственно в области шеи, в верхней части спины, в плечах и руках, а также, что самое неприятное, могут появляться мучительные головные боли. Почему это происходит? Голова взрослого человека весит около 4-5 кг, этот вес постоянно давит на диски шейного отдела позвоночника. При работе за компьютером голова длительное время находиться в статичном положении, при этом вода постепенно выдавливается из межпозвоночных дисков, а обратно не попадает т.к. движения отсутствуют, это приводит к дополнительной нагрузке на мышцы, удерживающие голову. Перенапряжение мышц приводит к локальному нарушению кровообращения и снижения количества свободной воды в этой области. Опять получается порочный круг, который обязательно необходимо разорвать.
Последние записи
Здоровье человека в нездоровом мире.
Здоровье человека|Здоровый образ жизни|Основы здоровья - Part 2
Комментариев нет:
Отправить комментарий